产后身体恢复的秘诀来了！

产后“小胖子”困扰你吗？别担心，饮食和运动，两者都会帮助你快速重拾产前的自信。

♀?体育:越早越好。

产后运动，越早越好！从简单的走路和体能训练开始，逐步挑战自己。仰卧起坐，俯卧撑，容易上手，随着月份的增加，加大力度，游泳，瑜伽等瘦身运动，让你轻松成为辣妈！

饮食:清淡为主

产后饮食以清淡为主。告别油腻、腌、熏、烤的高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充蛋白质。鸡蛋和脱脂牛奶都是不错的选择。控制热量摄入，让你轻松减肥不反弹！

技巧

希望这些小技巧能帮助你产后恢复身材，不再是问题！