刮瘦腿怎么减肥？刮痧瘦身的原理是什么？
1，刮痧减肥法
边肖介绍了一种专门减少腹部脂肪的刮痧方法。刮痧后，上下经络畅通。这样不仅能使腹部变小变美，还能使气血通畅。这个时候我们的肝脏，我们的心脑血管系统可以得到很好的气血供应，腿部会感觉到负担减轻了，这对我们的关节也是大有好处的。腹部是大肠和小肠所在的地方。刮痧可以促进肠道的蠕动，促进胃的消化吸收，对我们的消化排便很有帮助。
刮痧瘦腰减肥法具体步骤:
双手拿着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，刮到肋骨下缘，再刮到小腹，从一边刮到另一边。两腿叉开，站稳，站直，收腹，刮腹部脂肪，先从肋骨下缘往下刮，再从中间刮，再刮到小腹，从上到下刮，从左到右刮，再从右刮。
注意吸气和刮痧要同时进行，因为你一收腹就把脂肪全部刮掉了，脂肪也会得到锻炼，因为胃因为缺乏运动很容易发胖，而刮痧在这个时候可以帮助脂肪锻炼。来回刮20下，身体会微热，但是记住20下不等于20下，是从左到右，从右到左。
如果要贴着皮肤刮，需要涂刮痧油，但力度要小，否则容易损伤皮肤。你每天只需要做1或者2次。可以选择早上起床，晚上睡觉的时候做，睡前刮尤其有利于第二天早上排便。更好的是，你可以选择边看电视边刮15分钟。
刮完可以喝一杯热水。因为刮痧治疗使毛孔张开，病原体排出，会消耗一部分体液。因此，刮痧后喝热水有利于补充消耗的水分，促进新陈代谢，加速代谢产物的排除。刮痧时也应避免密封或在阴凉处刮痧，因为刮痧时皮肤毛孔张开而引流。如果你觉得冷，
刮不是刮的时间越长越好。注意控制时间，感觉微热出汗。千万不要用力过猛伤害皮肤。洗澡后可以做刮痧，毛孔张开时效果会更明显。
刮痧瘦身的原理；
我们的腹部有许多经络。腹部的经络到达上面的胸部，然后是大脑，然后是下肢，一直到脚。我们的腹部一胖，就会充满脂肪，经络里受阻的血液循环就会受阻。这个时候营养物质就会发生，我们的气血就不能很好的到达头部，代谢产物就不能很好的排出。下肢的血液循环也会受到阻碍，很多疾病都会在这个时候出现。所以，胖人最容易得高血压、脂肪肝、心脑血管疾病、关节腰腿疾病，这些都与腹部脂肪堆积有关。刮痧有助于气血运行顺畅，从而更好地代谢废物，排出体内垃圾，进而达到瘦身的终极效果。
小贴士:刮痧减肥瘦腰腹真的很好。如果你对自己的肚子不满意，那就试试刮到细腰吧！
2.睡前运动技巧
在此，我想提醒各位女同胞，不要熬夜，不要喝太多的烟酒。这样，再好的身体，再好的皮肤，青春也会很快耗尽。所以每晚睡觉时间不要超过11: 30，每天多喝水，多吃水果蔬菜，才能真正保持青春。
睡觉是美丽的黄金时期，睡前坚持三个小习惯可以帮助你延缓衰老，让年龄带来的皮肤问题不再是问题。坚持半年后，你会惊讶地发现，自己的身体似乎不知不觉年轻了15岁！
一、睡前运动，秀出自己健美的身材。
睡前可以在床上做一些简单的运动，放松身体，对身心健康也有好处！
首先，躺在床上，抬腿从上到下按摩。腿抬高不要放下，或者L型趴在墙上。这个动作可以帮助瘦下小腿脂肪。
然后平躺，双腿分别以90度、45度、30度悬在空中，每个角度停留30秒左右到1分钟，或者你能坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
也可以趴在床上，双腿夹在胸前，胸部贴在大腿根部，双手伸在耳朵旁边，手掌以上的手肘贴在床上。这个动作可以帮助消除大便。
二、五指成梳，留发。
我们知道，头部集中了人体内几个重要的大穴位，通过梳理过程中的刺激可以起到按摩的作用。
首先用梳子梳头发，从额头开始从上往下梳，力度适中。
然后用手指轻轻按摩头皮，手指从耳根、颈毛根、额毛根向头顶梳理，再揉头顶。如此重复30次以上，直到感觉麻木。
这个动作可以帮助疏通大脑中的血液，使大脑获得足够的氧气。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳的效果。
第三，热水泡脚，行气活血
脚是离人体心脏最远的部位，所以不容易得到氧气和血液。另外，现在是冬天，更容易被寒冷刺激到血管，导致血管收缩，供血困难。
然而，脚是人体穴位的另一个集中区域。如果供血不足，会影响肝、肾等很多部位的正常运转。所以睡前用温热的水泡泡脚，有利于促进血液循环，加速新陈代谢。
特别是泡脚的水中可以加入中草药，因为脚上有很多通道，可以很好的吸收水中的药物成分。如果想通过泡脚来缓解腰腿的冷痛，可以加入当归、川芎；如果想缓解头晕，可以加入菊花、夏枯草；如果想去除干燥和脚气，那就加艾草之类的。