春天减肥好不好？我朋友太胖了，还在继续减肥。她问我，我也不知道。

给你一些减肥的建议，看看哪些适合。

1，跳绳。

只要有足够的空间，跳绳随时都可以，在游戏中不知不觉就能瘦下来。

2.瑜伽。

来自古印度的神奇健身法，每周三四次，不仅可以拉伸身体，增加韧性和柔韧性，还可以调整心态。最重要的是，坚持能有效减肥，保持苗条均匀。

3.踢毽子。

不要小看小毽子。它不仅仅是一项简单的健身活动。还可以预防肩周炎，预防亚健康状态。踢毽子对全身都起到了很好的锻炼作用，尤其是腿部和臀部。踢毽子的时候不要想着减肥，专注于毽子，久而久之，你会不经意的拥有一个细腰、细臀、细腿。

4.走路。

饭后45分钟左右，以最快的速度行走，直到心跳加快，感觉有点出汗，热量消耗很快。如果饭后2-3小时再走一次，效果会更好。

5.上楼去。

每周招三四次上下楼梯，每次30分钟，可以消耗400卡路里左右。减肥效果可想而知。

6.早操。

早上起床后，做20分钟左右的徒手操，既能振奋精神迎接新的一天，又能保持青春活力。

希望能帮到你！