瘦脸减肥食品

1、菠菜:一小把菠菜含有丰富的钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种非常容易流失营养的东西。

2、豆芽:绿豆芽营养丰富，消除水肿当然少不了钾，豆芽还能加强咀嚼效果，是兼具营养价值和口腔活动的优质食品。

3、胡萝卜:相当有营养胡萝卜相信很多人小时候都不爱吃，秦晓也不例外。但是在知道了胡萝卜的小脸效应后，秦晓爱上了胡萝卜的味道，每天早上喝一杯鲜榨蜂蜜胡萝卜汁，很美很美。

4.芹菜:和上述食物一样，芹菜具有营养价值和促进口腔活动的功能。无论是作为食物还是夏天最顺滑简单的生食，芹菜都是非常美味健康的饮食！

5.纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐柴鱼或墨鱼等鱼干，都含有优质的钾。

6.鱼干:柴鱼或仔鱼等鱼干都含有优质的钾，所以在蒸、煮、炒或煲汤时加入鱼干，既有美味又有营养的好处！

7.柿饼:柿饼是台湾省客家人的特产，可以当点心，也可以当烹饪食材。它的干燥和适中的硬度使它成为一种既有营养价值又有口腔活性的健康食品。

8.柚子:柚子的酸性物质可以增加消化液，从而增强消化功能。而且还含有丰富的维生素C，可以缓解疲劳，改善皮肤。

9.西红柿:西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动，还有瘦脸的作用。

10、菠萝:菠萝含有丰富的蛋白水解酶，能有效帮助肉类的消化。但是不适合空腹吃。如果空腹吃，容易造成胃壁损伤，所以饭后吃比较合适。