如何减肥不增肌拒绝药物

不要吃油腻和油炸的食物。想减肥，运动后1.5小时不吃东西就好。1之后。吃5个小时，少吃点，保证有效果。寒冷

喝酒，不吃饮料，一周跑三次，先用快走三分钟热身，然后跑4-5公里，大概40分钟。跑完会饿，吃两根香蕉两个鸡蛋，然后就记住了。

一个半小时不要吃东西，晚上8点以后不要吃任何东西，除了水。有条件的话，做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上和深蹲，每天锻炼一个部门。

有点。

跑不动就走60分钟。跑得太快会让腿变粗，所以慢跑吧。

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基本上3个月就看到效果了，记得坚持。

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我们的评论，用过的mm最有发言权，所以相信群众的力量！还有，朋友MM介绍我买了一款瘦身产品。试了3个月，瘦了26斤左右，没有一个反弹。

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没错，有超级多年的淘宝网购经验可以分享，一定对你有很大帮助！^_^

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