每天跳绳太久，对身体会有什么不好的影响？
好处:1。跳绳可以预防骨质疏松。跳绳不仅可以作为一种娱乐形式，而且对人们的健康有许多好处。可以根据自己的实际情况加大运动强度，效果因人而异。当然，跳绳的好处还包括增强免疫力和肺活量。
2.增强灵活性和协调性。什么都不吃垃圾食品，整天学习，缺乏锻炼，导致现在小胖子越来越多。英国一位著名健身教练以半小时的热量消耗为基准，对各种运动方式进行了整体统计和对比。结果是:田径450卡，篮球250卡，自行车330卡，慢跑300卡，散步75卡，跳绳400卡。相比之下，我们可以清楚地看到跳绳的优势。对于学习紧张的孩子来说，只需要半个小时就可以让肌肉变得结实，消除臀部和大腿多余的脂肪，满足运动的要求，又不会变得肥胖。
3.缓解颈椎和腰椎疼痛。白领也是运动中最大的问题。整天坐在电脑前，我很少从事剧烈运动。一次手术会疼几天；而规律性太强的运动，比如瑜伽，是很难按时周期性完成的。对于白领来说，跳绳是最好的选择。因为跳绳没有器材限制，只需要一根绳子。对法院没有任何限制。不像球类运动，必须有球场。也不要教跳绳。玩两次就可以入门了。简单易学。白领可以随意健身。
跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动，所以可以增加全身肌肉的力量。抖绳还可以涉及到手臂和肩膀，肩膀和腰部的肌肉可以得到充分的锻炼。长期跳绳可以增强肌肉力量，缓解肩、颈、腰疼痛。
缺点:1，导致早衰。人类活动的最佳时间应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳技巧的朋友在这段时间忍不住去做。有些人做早操甚至三四点钟就起床然后继续睡觉，不仅容易受到空气污染的影响，还会使生物钟紊乱，导致疲劳和早衰。
2、使身体极度疲劳。因为日出前地面空气污染最严重，此时氧气较少。日出后，绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳，呼出氧气，然后空气开始清新。所以，如果你有时间，日出后不要停止跳绳。每周跳绳不少于4次但不超过6次。通常需要一天的休息和思考才能提高得更快。跳绳的时间控制在半小时到两小时之间，过少达不到健身的效果，过度训练超过两小时也会使身体极度疲劳。