什么是健美操？

健美操是一项集体操、音乐、舞蹈为一体，追求人体健康和美丽的运动。因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

健美操是控制中年以后体重快速增长的一个很好的健身项目。国内外流行的健美操大致可以分为六大类:根据不同年龄段编制的系列健美操；不同性别编的男女健身操；按人数编制的单人、双人、团体健身操；根据健美操来塑造形体，改善身体姿势和体态；按健美操锻炼身体各个部位；徒手或轻器械有氧运动。

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健美操的特点:

1，鲜明的节奏感和节奏感

健美操是一项必须伴有音乐的体育运动，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力量。因此，健美操的音乐节奏趋于明快有力，风格也趋于热烈奔放。

2.动作的可变性和协调性

健美操动作的多变性不仅表现在动作的节奏和强度上，还表现在动作的复杂性上。每次运动很少是单个关节的局部运动，大多是多个关节的同步运动。比如在完成大幅度的上肢动作时，往往伴随着腰、膝、髋、踝、头的运动。这样不仅可以成倍增加身体各关节的活动次数，还可以有效地改善和提高人的身体协调性。

3.大面积肿块。

健美操是一项有趣的运动，能给人带来激情的情感体验，满足了现代人追求健美和自娱自乐的需求，因此深受广大群众的喜爱。同时，由于健美操尤其是健身健美操的形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、体质、素质、性格、气质的练习者都可以酌情参加。

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