长期熬夜吃什么比较好？

经常熬夜的人往往会颠倒自己的生物钟。长期熬夜可能导致免疫力下降，可以多吃营养丰富的肉类、蔬菜、水果，补充蛋白质和维生素。

1.多吃瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛羊肉等高蛋白、易消化的肉类食物，可以补充人体所需的蛋白质，维持人体正常的生理功能。

2.多吃白菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、猕猴桃、香蕉、苹果、橘子等蔬菜水果，可以补充人体所需的维生素。蔬菜中的纤维素可以促进肠胃蠕动以促进消化，水果中含有丰富的维生素C，可以及时补充人体的需要。

综上所述，良好的饮食可以满足人体正常的生理技能需求，进而提高人体免疫力。建议在专业医生的指导下制定合理规范的生活习惯，避免长时间熬夜。