阳虚体质的表现及减肥方法
书上说
《黄帝内经文怒而达天》说:“若太阳为阳，天与太阳失其位，则失其命；因此，天空应该随着太阳而明亮，这就是太阳在外面的原因。”它指的是人的阳，就像天空和太阳一样重要。如果天空中没有太阳，那么地球就是黑暗和未知的，万物都无法生长。同样，阳气对人体也是不可或缺的，它能温暖人体，促进脏腑功能，促进生长发育。
有些人，由于先天不足或调养不当，看起来又白又胖，但面色苍白无光，口淡口渴，畏寒肢暖，畏寒肢冷，精神萎靡，懒懒散散，大便溏泄，小便长短，舌淡胖嫩，苔浅，脉细弱。这种人属于阳虚体质，即阳虚、机能减退、热量不足、抗寒能力弱的体质，这种体质的人也容易发胖。
判断自己是否有阳虚体质。
如果常年怕冷怕冷，尤其是冬天，这是阳虚最主要的症状，身体处于“冷”的状态。我喜欢吃热的，吃一点冷的就容易拉肚子。平时无精打采，没精力，爱困，喜欢睡觉。这是因为阳气不足，导致细胞生命活动下降，人变得慵懒安静。另外，阳虚的人性格内向，喜静不喜动，耐夏不耐冬，易受湿；观察舌相，舌质淡胖，或有齿痕；面部柔软或苍白。如果你有以上症状，可以判断你是阳虚体质。
阳虚的体质表现
阳虚体质的肥胖者，由于体内阳气不足，导致各脏腑器官功能下降，身体产生的废物不能正常排泄，从而引起肥胖或其他不舒服的表现。往往表现为白白胖胖，肉多而软，但缺乏弹性，脂肪比一般人更容易反弹。所以对于这种体质的人，减肥要遵循温补脾肾散寒的原则。五脏中，肾为阳之根，脾为阳的生化之源，故应重点补之。这种情况下，阳虚的人在饮食上要多吃补阳的食物。《本草纲目》说，羊肉、狗肉、鹿肉都有壮阳的作用。羊肉性温味甘，为温补佳品，具有温中温下、益气补虚的作用。阳虚的人秋冬要常吃，可以助元阳，补精血，益疲劳。狗肉性温咸，能温补杨琪，无论脾阳虚还是肾阳虚都可以吃。民间早有“阳虚怕冷，常吃狗肉”的习俗。对于平时四肢低温、腰膝冷痛的人来说，每年入冬后常吃狗肉可以改善这种情况。阳虚的人，夏天可以每伏吃一次羊肉附子汤，以在天地兴旺时，加强人体的阳气。阳虚的人宜吃辛辣温热的食物，如薏米、大蒜、洋葱、莲藕、红薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等。阳虚的人不宜吃空心菜、山东大白菜、菠菜、木薯、白笋、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽。阳虚的人可以常吃温阳胡氏夏树汤:原料:白扁豆30g，莲子30g，薏苡仁30g，菟丝子30g，巴戟天30g。做法:将菟丝子、巴戟天用干净的布包好，与其他材料一起放入锅中，加10碗开水文火炖2小时左右，加入适量瘦肉炖，食用时加盐调味。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，所以阳气不足的人往往表现为情绪不佳，容易悲伤，所以一定要加强精神调理，善于调节情绪，消除不良情绪的影响。这种体质怕冷肢冷，喜暖怕冷，不耐秋冬。在秋冬这两个敏感季节，要特别注意腰部和下肢的保暖。夏季炎热，多汗也容易导致阳虚，所以阳虚的人要多注意环境，提高人体抵抗力。另外，想要健康减肥，阳虚的人要加强体育锻炼，春夏秋冬都要持之以恒。具体项目看体力，但是尽量避免大量或者高强度的运动，因为出汗太多也会伤阳气，但是不能又渴又冷！