一只青蛙能骑多长时间？

在日常生活中，很多朋友会想到各种方法来锻炼自己的灵活性。比如为了练横叉，很多朋友平时会经常做蛙式蹲的动作。接下来，我会详细告诉你，青蛙需要多久才能张开水平胯。同时我也会详细介绍开裆的常用方法。

第一，青蛙能水平张开胯部的时间

不一定非要趴在青蛙胯上，因为每个人的身体柔韧性不一样。比如有的人，比如有的人，以前有舞蹈基础，或者有的人有专业的体育基础。对于这些人来说，想爬青蛙，差不多三个月到六个月就能张开腿。但是还是有大部分人根本没有舞蹈的基础，甚至很多人都不怎么运动。这种人开臀比较困难。可能需要半年到一年甚至更长时间。

二、开裆的常用方法

除了常见的怕青蛙，还有几种常见的开裆方式。还有大家都很熟悉的baddha konasana。只要你坐在地上，小腿向内弯曲，小腿和大腿靠在一起，这样你的两个脚掌就靠在一起了。收紧腹部，保持上半身挺直，保持呼吸均匀，双手托住脚底。这个动作持续半分钟左右，可以重复五六次。这种开裆方式还是比较常见的。除了这种开裆方式，还有比较常见的老虎式、猴子哈奴曼式、独腿桥式，都是非常好的开裆方式。

上面呈现的内容简单的陈述了青蛙可以张开水平胯的时间，除此之外还和大家详细的阐述了常见的胯张开方法。