鲍比跳的到底是什么？对人的健康有什么影响？

网络发达的好处是可以更轻松的学习各种知识，但同时也容易让谣言盛行，让一些不懂健身底层逻辑的朋友付出了不菲的智商税。以减肥为例，与之相关的谣言数不胜数，其中最流行的谣言是:Bobbi是减肥的神奇技能！如果你想快速减肥，跳Bobby！但事实真的是这样吗？我将与你分享有关的内容。希望你以后能正确理性的面对这个行动。鲍比跳的到底是什么？对人的健康有什么影响？

从英语单词Burpee翻译过来。其实它有个学名叫站立支撑。由下蹲、俯卧撑、跳跃三个动作组成。这个动作需要的空间很小，可以用手完成。同时可以让你在短时间内心跳加速，很好的锻炼心肺。同时由于这个动作的复杂性，涉及的肌肉群多，动作多，所以对身体的大部分肌肉也能起到非常好的锻炼效果。但是，有些人不适合这个动作。他们不会减肥，甚至会造成伤害。看看什么样的人不适合波比，会带来什么样的伤害。

Bobby jump出名是因为大家都觉得它是减脂技能，所以很多胖友减肥的首选就是Bobby jump，希望能快点瘦下来。波比的跳跃动作包括下蹲和跳跃两个分解动作。如果他超重，长时间做这两个分解动作，很容易导致膝盖磨损和受伤。我不知道你瘦不瘦，但是膝盖受伤是跑不掉的。

有的朋友还有膝扣或者外翻。如果在波比跳中做深蹲跳，会导致膝关节前交叉韧带负荷过大。如果经常做Bobby跳，甚至会导致前十字韧带松弛甚至撕裂。有可能是你不瘦，ACL受不了。