可以吃芋头炖排骨汤减肥吗？一顿饭吃多少芋头最好？

100克芋头的热量约为79卡，不算高，脂肪含量也比较少。减肥的时候适量吃是可以的。但排骨热量不低，食材富含蛋白质、脂肪、维生素、胶原蛋白等营养成分。吃了之后很容易影响减肥效果，甚至可能有发胖的风险。所以减肥的时候建议不要吃高热量高脂肪的食物。

2一顿饭应该吃多少芋头？最好建议200克以下。

芋头虽然热量低、脂肪低，但营养和药用价值很高，是老少皆宜的营养品。但是不能多吃，芋头的食用要控制在合理的范围内。如果吃得多，脾胃消化不了太多的淀粉和蛋白质，不仅会导致腹胀和消化不良，还会导致发胖的风险。所以每天吃一次200克的芋头比较合适。

3减肥吃芋头好还是红薯好？建议吃芋头。

100g红薯的热量在86卡左右，比芋头略高，但总的来说，两者都不是很高，而且都富含纤维素。减肥时吃芋头或红薯可以带来饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，对减肥起到辅助作用。

但红薯含糖量高，属于淀粉类食物，碳水化合物含量比芋头多，而芋头的淀粉颗粒只有土豆淀粉的十分之一，更利于人体消化利用，所以减肥时吃芋头会更好。

4如何吃芋头减肥如果想在减肥期间吃芋头，最好尽量简化芋头的方法。煮芋头时要少油少盐少糖，避免人体摄入过多的热量。同时烹饪方式尽量蒸煮，可以少量煎炒点缀，尽量不炒。另外，晚餐时用芋头代替一些主食减肥也是不错的。