有情人两年多了，天天联系。男人付出了一切，女人的身体没有付出。这是什么？

1，登山机跑步

其实很多人觉得登山机和跑步机是一样的。其实登山机锻炼腿部更彻底。因为登山机有斜坡训练，我们的腿在机器的操作过程中需要交替运动，腿部会因为交叉运动而消耗大量的热量，加速腿部脂肪的燃烧和分解。所以对于爱美的女性朋友来说，登山机很瘦腿。

2.普拉提。

普拉提是近年来非常流行的健身运动。虽然和瑜伽类似，但是普拉提不仅可以塑形减肥，还可以在运动中加速身体脂肪的燃烧，对减肥很有帮助。而且在普拉提中，有一个专门针对腿部塑形的动作。通过锻炼普拉提腿部动作，可以起到很好的瘦腿作用。

3、瘦腿跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。除了体育运动的一般好处之外，它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡路里。是一种健美运动，对心肺系统和其他器官、协调性、姿势、减肥等都有很大的帮助。这是一项老少皆宜的运动。不间断跳绳65，438+00分钟，消耗的热量和慢跑30分钟差不多。是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以让你的腿变得结实。瘦腿做什么运动好？

4、瘦腿游泳

游泳时，人们通常利用水的浮力，在水中俯卧或仰卧，使全身得到放松和拉伸，使身体全面、对称、和谐地发展，肌肉线条得以流畅。在水中运动减少了地面对骨骼的冲击，降低了骨骼老化的概率，关节也不易变形。