天生瘦子怎么练出硬朗的肌肉？

现在，瘦是我们社会的美，我们有苗条的身材。无论我们穿什么衣服，都很合身，很好看，但是太瘦的人在外表上是很丑的。他们脸上没有肌肉，看起来无精打采。瘦的人看起来还是很脆弱，不禁觉得自己给不了另一半可靠的安全感，但是瘦有很多种。有些人就是吃不胖。这种男人一般天生就瘦，但是太瘦也不好，所以这类人希望每天全身肌肉，看起来更胖。我认为天生瘦的人有几种方法可以练出强壮的肌肉。第一，少吃多吃。第二，多吃高蛋白食物。

首先，要想练出一身肌肉，首先要增加自己的肉。很多瘦子想练肌肉不吃肉。练出来的肌肉不美观不实用，先吃肉再练肌肉。这种人一般每餐都吃得很少。这个时候可以少吃多餐。每顿饭少吃点，多吃点就行了。

第二种方法是吃一些高蛋白的东西。在学校的人应该都知道，那些体育生练肌肉的时候会吃点蛋白粉。因为肌肉是由各种蛋白质组成的，所以据说补充这种东西可以让他们增肥增肌。但是，每天要定一定的量。吃多了会适得其反。

所以如果你想增肥，就练肌肉吧。可以试试这两种方法。