喝什么汤能瘦下来？什么汤减肥最快？
I.3清汤
1.卷心菜汤
材料:大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克，清汤200克，面粉15克，味精、白胡椒粉适量，葱姜末、香油少许。做法:(1)将白菜心洗净，切成小长方块，放入沸水中焯一下，捞出备用。(2)炒锅烧热，加入花生油。油热时，将热干面从炒锅中转出，将面粉放入炒锅中，翻炒至熟(不要翻炒)，加入清汤，倒入碗中备用。(3)原锅大火，加入少许香油，油热时放入葱、姜翻炒，炒至香后取出炒白菜，再加入适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉，待汤汁小而稠时出锅食用。功效:具有健脾和胃、消积导滞的功效。
2.菠菜汤
材料:菠菜500g，花生油适量，酱油、醋、胡椒粉、湿淀粉适量。做法:(1)菠菜洗净，从根部折断，切成3.3厘米长的段。(2)将锅大火，放油，加热后放入酱油，将切好的菠菜放入锅中翻炒至菠菜变软变绿，然后放入汤汁。(3)水淀粉中加入醋，搅拌均匀，在沸腾的汤中勾芡，待汤汁逐渐变浓时即可食用。吃的时候撒点胡椒粉。功效:具有健脾胃、补血益气的功效。
3.菠菜桂鱼汤
材料:菠菜心300g，桂鱼肉100g，牛奶汤500g，猪油25g，盐，料酒，味精，胡椒面，干淀粉，鸡蛋，鸡油，葱，姜。做法:(1)菠菜焯一下；拿出来，用冷水淋一下，泡一下。鱼切成0.3厘米厚，5厘米长的丝，葱，姜。鸡蛋1片去黄的刘清与干淀粉混合成糊状。在鱼丝中加入盐和味精，拌匀。将蛋糊加入果肉中，加入沸水，搅拌至熟。取出后浸泡在冷水中。(2)锅热时加入猪油，锅内放入葱、姜，放入奶汤煮一会，捞出葱、姜，放入菠菜、盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(不是原汤)烧开，撇去泡沫，淋上鸡油上桌。功效:有健脾胃、化痰的功效。
2.自制简易减肥汤
1，黄瓜鸡蛋紫菜汤
配料:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉。
做法:先将黄瓜和生姜洗净，然后切块。往锅里加水，然后把姜片放进去。烧开后，将紫菜撕入锅中，放入黄瓜片。然后用湿淀粉勾芡，再把鸡蛋打碎倒入。煮好后加入盐、香油等一些调料。
这种汤有排毒的功效，排出体内毒素，有助于减肥。黄瓜含有丰富的维生素C，可以美白肌肤。黄瓜可以抑制糖转化为脂肪，有助于减肥。
2、冻豆腐木耳酸汤
配料:冻豆腐、木耳、番茄、香油等调料。
做法:先将冻豆腐花冷冻，然后挤出水分用刀切成小块，再将木耳和西红柿洗净，西红柿切块。锅中加入适量的水，再加入一些海鲜粉调味，然后放入西红柿，烧开后加入冻豆腐和木耳，煮熟后加入一些香油。
黑木耳中的胶质可以吸收体内的废物，并把它们带出体外，从而清肠。西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，是美容养颜中的极品。这汤味道酸酸的，适合夏天没胃口的时候喝。
3.苦瓜竹笋汤
配料:苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调料。
做法:先将竹笋洗净去皮，然后用清水焯一下，再将苦瓜洗净，去瓤，用刀切成段。砂锅加适量水，放入姜片和虾皮，然后烧开。烧开后放入竹笋煮20分钟，再放入苦瓜和萝卜煮5分钟，用调料调味。
苦瓜能消脂解毒，还含有抗癌活性蛋白，能增强人的免疫力。竹笋还有吸收脂肪的作用，可以帮助消化。
4、玉米海带墨鱼汤
配料:玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料。
做法:玉米、海带洗净切块，墨鱼仔洗净。锅中加水，放入姜片烧开，再放入玉米、海带、墨鱼，大火煮。烧开后转小火焖三个小时，再加入调料。
海带可以起到消炎的作用，有助于降低血压，防止动脉硬化，有助于排出体内有害物质。海带表面有一层白色粉末，是甘露醇，有很大的药用价值，可以帮助利尿排毒。
5、木瓜绿豆汤
配料:木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料。
做法:先将木瓜清洗干净，去籽去皮，再将海带、瘦肉等食材清洗干净。砂锅里放些水，然后炒瘦肉，再把瘦肉、海带、绿豆、陈皮放入锅里煮，煮开后小火炖2小时。然后加入百合和木瓜，炖15分钟，加入调料。