50多了，还能保持好身材。许晴保持身材的秘诀是什么？

屈指一算，许晴已经50多岁了。看到她的长相和身材，让人不敢相信。这是一个50多岁的人应该有的状态。因为身材和状态多次上热搜，许晴有什么健身的小窍门？

第一，每天早上喝果蔬汁，保证每天喝八杯水。当许晴在后台时，可以说杯子从未离开过她的身体。她曾经和记者分享过自己的护肤心得。她想让自己的身体和皮肤保持最佳状态，每天至少喝八杯水。她每天早上先喝一杯果蔬汁。果蔬汁要按照蔬菜多水果少的比例补充足够的膳食纤维，避免糖分摄入过多。

第二，饮食上注意营养均衡。许晴曾在微博上分享了他的减肥食谱。蔬菜、米饭和肉类营养特别均衡。蔬菜补充膳食纤维，大米补充碳水化合物，肉类补充蛋白质。减肥餐要靠合理的搭配来补充营养，而不是简单的减少饮食，从而提高人体新陈代谢，帮助我们减掉体脂。

第三，保持合理的运动。许晴在《邪不压正》中有打针的镜头，让人赞叹她完美的身材。为了这个动作，她练了很久的瑜伽。此外，为了保持身材，她还经常跑步、跳舞、瑜伽。最长的运动是跳绳，相当于每天慢跑1.5公里。

第四，长期的坚持和自律，也许我们可以通过短时间的控制饮食和运动让自己的身体变得完美，但是如果后期暴饮暴食，身体会很快反弹。要想保持50多岁的好身材，必须严格控制饮食，规范作息和生活习惯。所有完美的背后，都是为了完美而长期的坚持和自律。