长期晚上吃一个苹果能减肥吗？

可以减肥。但是会造成营养不良，不吃苹果容易反弹！最好的就是合理饮食，不喝酒不吃零食，早睡早起，规律运动！晚上八点以后不要吃东西！多喝水~你可以的。我在一个月内瘦了三公斤。希望能领养。