喝酸奶减肥，真的可以吗？

酸奶中含有益生菌，可以促进肠道蠕动，促进消化。但是对减肥的效果不会太显著。

首先，我们来看看肥胖的原因。肥胖主要是因为体内多余的能量堆积，转化为体内的脂肪堆积。能量主要是指糖等物质，糖相对容易转化为脂肪。人体摄入的食物分解产生糖等物质，糖并不是作为能量消耗然后转化为脂肪。益生菌在这个过程中没有起到任何作用。明显的作用是促进肠道蠕动，加强食物的分解功能。只能说有利于营养的吸收，对减肥没有帮助。

所以减肥就是一个吸收能量和消耗能量PK的过程。想要减肥，主要有两个途径:一是减少能量摄入，也就是少吃，二是增加能量消耗，也就是运动。所以，要达到减肥的目的，你应该主要从这两个方向入手。