吃牛油果会胖吗？

吃少量牛油果可以减肥。鳄梨富含膳食纤维和不饱和脂肪酸。食用后，膳食纤维会在胃肠道内吸水膨胀，增强胃肠消化功能，抑制食物中脂肪的吸收，有一定的帮助减肥的作用。

牛油果，大量食用会长胖，营养丰富，含量最多的是不饱和脂肪酸，少量食用可以帮助减肥，大量食用会转化为甘油三酯，造成肥胖。

2吃多少牛油果？每天吃1~2个牛油果。

减肥的人会刻意控制自己的食量，长此以往很容易营养不良。这种牛油果营养极其丰富，一天吃一个就能补充足够的营养，不能吃太多。

3怎么吃牛油果减肥？烤鸡牛油果沙拉原料:鸡胸肉、牛油果、6片紫甘蓝、6个樱桃番茄、50克玉米、生菜、1个柠檬、2汤匙盐和橄榄油、红酒、胡椒粉、蜂蜜和迷迭香。

练习:

1.柠檬皮丝、咸鸡胸肉、红酒、胡椒粉、柠檬皮、柠檬汁。

2.将橄榄油倒入烤盘，撒上柠檬皮和迷迭香，180度烤15分钟。

3.将牛油果切片，沙拉洗净，放入大碗中。

4.从半个柠檬中挤出汁液，混合一汤匙橄榄油和一汤匙蜂蜜，搅拌均匀。

5.将烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗中，倒入沙拉汁拌匀。

4吃牛油果的注意事项1。牛油果富含脂肪，减肥期间不能多吃牛油果，以免影响减肥效果。

2.牛油果含有一些外来蛋白质，属于过敏物质。所以这种水果不适合过敏体质的人，以免过敏。