男模的问题！！

我读过一些关于模特如何吃喝的文章。虽然主要针对女模，但我觉得对男模还是很实用的。我贴出来供你参考，希望能对你有用。

-

模特行业竞争激烈，如果你看起来又胖又臃肿，那无异于职业自杀。国际顶级模特特别注重饮食，因为保持苗条迷人的身材并不容易。美国著名的“约翰·罗伯特·动力”国际模特学校推荐的食谱，保证了每天食物总热量为1200大卡，深受超模们的喜爱。这个“样板配方”的要点如下:

1，慢慢嚼

慢慢吞咽食物的吃法容易让胃更快有饱腹感，不会导致一次性暴饮暴食。

2.多喝水

每餐前喝一大杯水有助于抑制过度的食欲。

3、不饿，不吃饭

不饿的时候不要吃，感觉饱了就立刻停止吃。

4.把食物装在小碗里。

可以让一次吃的量不要太多。

5.少吃盐

因为盐会让体内的细胞水停留太久。

6、减少热量的摄入

如果每天平均热量摄入减少50千卡，一年就减少18250千卡，相当于减少15.9公斤肉。

7.节食仅限于一餐。

放松心情，享受每一样食物，让饮食合理适度。