让你多减十斤的饮酒时间表！

如果觉得水不好喝，就少喝。减肥期间少喝水，会对秤有影响！

只要喝对水，在减肥的路上就能多减一斤。

喝水可以提高身体的新陈代谢和基础代谢能力，也有助于身体清肠排毒。

减肥期间多喝水还可以促进血液循环，有利于脂肪的分解，而我们脂肪体内的脂肪也需要水参与分解过程。如果一天的水摄入量不够，就会影响我们的减肥效果。

所以正在减肥的女生一定要注意喝水的重要性。

快点拿起你的杯子喝水。干杯…

早上起床喝一杯150-200ml温水，可以补充水分，防止便秘，调理肠胃，减少血液黏稠。

早上9.00-10.00喝一杯150-300ml(有利于排出体内毒素，提高活力)。

中午11.30-12.00左右，午餐前100-200ml生命之水15分钟(可以增强饱腹感，帮助身体排毒)。

下午15.00-17.00喝一杯150-300ml(有利于促进小肠排毒，减少疲劳)。

下班回家，晚饭前约15分钟，来一杯100-200ml的生命之水(有利于血液循环和自我排毒)。

友情提醒:建议喝的品种:温水、矿泉水、淡茶。

不推荐:果汁、浓茶、咖啡、蜂蜜水以及各种饮料。