减肥吃什么水果比较好？
减肥吃什么水果比较好？对于想减肥的姐妹来说，水果的好处真的太多了。吃水果的话，要选对能减肥的水果，才能真正吃到减肥的效果。来分享一下吃什么水果减肥吧。
减肥吃什么水果比较好1第一名:苹果。
苹果含有丰富的纤维，可以给人体供应足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。很多美国人把苹果当成减肥的必备食物，每周节食一天。这一天，他们只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。
第二名:杏
杏富含β胡萝卜素，可以帮助人们摄取维生素a。
第三名:香蕉
香蕉含钾量高，对人的心脏和肌肉功能有好处。
第四名:黑莓
同样重量的黑莓的纤维含量是其他水果的三倍以上，所以毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓
蓝莓是一种特殊的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。
第六名:甜瓜
甜瓜中维生素A和维生素C的含量很高，是补充维生素的理想食品。
减肥吃什么水果比较好？山楂能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，使人更苗条。山楂果实中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，然后将其排出体外。此外，还有能促进脂肪类食物消化的脂肪分解酶，以及维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
草莓其实草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B群和大量的纤维素可以润肠通便，防止便秘。
苹果苹果含有丰富的苹果酸和维生素C，能有效促进消化，防止过多的热量堆积成脂肪。果肉中的胶质可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇。一个苹果可以含有5g的膳食纤维，是一天需要量的20%，可以很好地保持一种“饱腹感”。
柚子柚子是减肥的好水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食品。葡萄柚含有非常宝贵的天然维生素P和可溶性维生素。特殊的酶会影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会直接变成脂肪储存。此外，柚子对水肿的人更有好处，因为它还具有利尿的功能，可以有效的祛除水肿。
西红柿既是水果又是蔬菜。它们含有大量的维生素C和维生素E，但不像其他水果那样含有大量的果糖。
减肥吃什么水果比较好？如果想减肥，可以适当多吃苹果。苹果含有丰富的维生素C、纤维素和果胶，有很好的降脂作用，加速新陈代谢，也有利于减脂。苹果不含其他钙。有许多水果。
可以减少水肿中盐的发生，但苹果中含有独特的果酸，减少了人对胆固醇的吸收，避免了脂肪的堆积。苹果是减肥者的最佳选择。虽然也含有较高的糖分，但也含有丰富的矿物质、维生素和纤维素，所以不会因为糖分过高而变形。
当然，减肥的人也可以多吃柠檬，尤其是瘦脸。柠檬含有丰富的维生素C等物质，可以更好的促进新陈代谢。瘦脸瘦身的效果都很好。
除了有利于减肥，还可以避免牙龈出血，减少面部出现斑点的机会。柠檬皮含钙可以补充营养。不仅是吃柠檬的时候，不要空腹吃，否则容易引起一些不良反应。
柚子富含维生素C，糖分也不会太高。如果不吃柚子减肥，热量当然低。但问题是不要空腹吃柚子，因为有些人空腹可能受不了酸性。不要吃柚子，要适量吃粗粮，如黑豆、绿豆、玉米、土豆等。
减肥吃什么水果比较好？4个柚子做沙拉。
材料:柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋，糖，盐，黑胡椒。
练习:
1.将柚子去皮，切成小块，放入碗中自然储存柚子汁。
2、黄瓜片、芹菜片、蟹棒。
3.将柚子、黄瓜、芹菜和蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
功效:美容减肥，帮助肠胃消化。
涪陵柚子饮料
原料:柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
练习:
1.柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白术洗净备用。
2.锅内加冷水，将柚子丁、茯苓、白术、甘草放入，小火煮成汁。
3.将煎汁过滤除去废渣，倒入杯中，加入冰糖拌匀，冷却后即可饮用。
功效:健脾利湿，清肠解毒，去水肿，减肥。
柚子炖鸡
原料:肉鸡1只(约750克)，柚子肉500克，葱、姜、料酒、盐适量。
练习:
1，柚子去皮留肉；鸡杀了之后，去毛，去内脏。将洋葱和生姜切片。
2.将柚子肉放入鸡肚中，放入锅中，加入葱、姜、料酒、盐和适量的水；然后把盆放进锅里，锅里加水，炖。
功效:补益气血，润肺平喘，预防便秘。
减肥吃什么水果比较好？5 1.果肚减肥早在好几年前，就有人为苹果做了一套瘦身，一度引起了苹果减肥的热潮！其实苹果真的是一种瘦身水果。富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量摄入。
此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。
2.柚子柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它富含维生素C，一个柚子约100克。
既能消除疲劳，又能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了。
3、茄子肚腩减肥严格来说，西红柿应该归为蔬菜才是正确的！所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至改善食物的味道，所以是烹饪的良好健康食材。
4.你有没有听人说过菠萝「有益」，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。
5、走不出香蕉肚减肥便便的女生会被建议，吃香蕉试试！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，他们有很大的功能，调节肠道，加强肌肉，利尿和软化粪便。
对于便秘和皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。
6、腹部含有大量维生素C的奇异果(猕猴桃)一直是爱漂女生的最爱。至于它的膳食纤维和丰富的钾，可以列入瘦身水果的名单！比如菠萝。
猕猴桃还含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇特功效，但还是一年四季都有。美美可以试着吃一下！
7、柠檬肚减肥柠檬酸味主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，还具有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的。女生平时用它来美白皮肤，它促进肠道蠕动的功能经常被减肥的人作为辅助饮食！