大s也爱吃燕麦减肥！推荐营养燕麦减肥法，还有爱美。com会教你如何减肥。

燕麦深受减肥者的喜爱，是非常受欢迎的减肥食品。连“美颜王”大s都给大家推荐燕麦早餐法。燕麦真的能减肥吗？下面小编为你分析燕麦减肥的效果，同时也为你奉上一些美味的燕麦减肥食谱，让你在享受美食的同时轻松减肥。

大s的燕麦排毒早餐:“美颜王”大s向大家推荐他的燕麦排毒早餐，号称连吃三天就能让大便通畅，让小腹平坦。

台湾省女演员、选美冠军徐熙媛也是著名的素食主义者。她经常向公众透露自己的一些保养经验。排毒养颜的方法之一就是早餐她特别推崇燕麦片(先用开水软化)、葡萄干、煮鸡蛋(不加水)。刚开始可能会觉得不习惯吃干粮，但即使吃了三天，大便也会通畅，废物等毒素也会排出体外。每天早上吃完排毒早餐，大s觉得自己的身体开始“无毒轻便”了，骨骼也变得结实了。为什么燕麦会有这样的效果？

燕麦，俗称裸燕麦，高蛋白低脂肪(主要是不饱和脂肪酸)，富含膳食纤维、维生素和微量元素。西方消费者越来越意识到膳食纤维在饮食中的重要作用，燕麦是公认的最佳纤维来源之一。丰富的膳食纤维可以减缓胃排空，增加饱腹感，有助于降低血糖，控制食欲。

，减肥，通便。燕麦中的食物不能被人体消化吸收，最大的贡献在于“肠道清道夫”的美誉。人体需要膳食纤维排出毒素，对于便秘和肥胖尤为重要。