如何吃减脂餐如何吃减脂餐

1，减肥餐是相对低热量、低脂肪的食物，既能满足人体的能量需求，又不会造成体内脂肪堆积，一般主要是一些富含纤维素的食物。

2、可以选择早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后吃燕麦面包，中餐可以选择主食，可以用鸡肉代替瘦肉，然后选择一些新鲜蔬菜帮助消化，晚餐尽量选择一些低热量的食物，可以用燕麦代替。