产后瘦身运动有哪些？

刚产后，身体还没有完全恢复，不适合正式运动。因此，宜先进行“产褥期体操”，帮助骨盆、阴道、子宫恢复。

胸部锻炼

怀孕期间，由于激素的作用，乳房变大，乳房内的血管变粗。再加上腹部的隆起，乳房不仅向前推，还会向腋窝扩张。但分娩后，乳房虽有自我恢复能力，但其支撑乳房的韧带和皮肤长期受拉，导致“弹性”不再如往昔，乳房下垂。

每天利用一点时间做“乳房体操”，不仅可以让胸部更加贴合，还可以刺激乳房，让乳汁分泌更加顺畅。