一天跳1000绳能减肥吗？

测试表明，跳5分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。跳绳不仅可以帮助你减肥，还可以让你全身肌肉匀称有力，还会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种瘦身方法简单、有趣、不受气候影响，是一种男女老少皆宜的运动。只需要一根绳子就能达到瘦身的目的，而且特别适合女性。

扩展数据

1，人类活动的最佳时段应该是下午3点到晚上8点。跳绳的时间最少不能少于30分钟，因为少于30分钟根本达不到燃烧脂肪的目的，最长不能超过2小时，因为过度训练超过2小时会使身体极度疲劳。

2.跳绳每周不应少于4次但不超过6次。一般需要一天的休息和思考，这样才能提高的更快。跳绳时，应穿柔软轻便的高跟鞋，以免脚踝受伤。绳子软硬适中。新手一般应该用硬绳，熟练后可以换成软绳。

参考数据

如何跳绳减肥有效？时间不得少于半小时-人民网

跳绳1小时等于慢跑3小时。跳绳减肥的正确方法-人民网