控制糖分减肥的饮食

1、莴笋豆腐汤:以豆腐、莴笋、花椒、盐为主。先将生菜洗净，撕成小块，豆腐切块备用，锅中放入适量的水，然后将豆腐块放入锅中烧开，放入生菜和辣椒。大火煮两分钟，加入适量盐调味。

2、番茄烧冬瓜:主要用冬瓜和番茄，先将番茄清洗干净，并去掉番茄皮，然后切成薄片，再将冬瓜去皮去瓤，清洗干净后切成薄片。将锅放在火上，加入适量的油，然后加热，再放入冬瓜翻炒一会，至透明，加入西红柿和水再煮一会，最后加入适量的盐和鸡精调味，出锅时撒上适量的葱花。

3.西葫芦蒸饺:以西葫芦、水发木耳、肉馅、面粉为主。先将肉放入木耳碎和葱姜末，盐和香油拌成馅。将面粉放在案板上，加入适量开水，水和面粉的比例为2: 1。边倒边搅拌，做成热面团。放凉备用。将面团搓成条状，并拉成许多小剂量，擀成圆形的皮，然后用左手捏住皮，右手填满，包成饺子，放入抽屉，用大火煮15分钟。