自制三明治(低脂早餐)

成分:

两片吐司

鸡蛋1

适量番茄酱或沙拉酱

适量的生菜蔬菜

香肠或培根适量。

步骤:

1.准备食材。油炸或烹饪生的食物。

蔬菜和肉类可以根据自己的喜好进行调整。

如果是番茄酱，加番茄片调味也不错。

2.在吐司两面抹上番茄酱，依次加入煎蛋、煎香肠、生菜等配菜，再盖上另一片吐司。

3.用保鲜膜把吐司包起来。从中间把它切成两半。

切的时候注意观察保鲜膜，找单层保鲜膜的一边切，不要分开切。