健身广场舞怎么减肥中年人跳广场舞怎么减肥？

通过运动可以达到消耗的效果。没有做好任何运动这种事。

减肥效果好的运动肯定是要付出代价的，也就是说你需要巨大的毅力和超人的意志才能坚持下去。

减肥效果不好的运动肯定是小运动量，但是通过增加训练时间的长短。同样可以达到很好的效果。

另外，运动时消耗的热量必须达到300卡以上，才有燃脂效果。