科学减肥，不吃晚饭会影响生理期吗？

如今，瘦才是美。按照不瘦则死的原则，很多女性参军减肥。因为担心晚上吃太多会把过多的热量转化为脂肪，减肥的女性或多或少会减少晚餐的摄入量，有些极端的人会不吃午餐，直接不吃晚餐。但是晚上不吃饭真的会导致月经不调吗？爱美的女性视脂肪为威胁，但脂肪是月经必不可少的。女生的脂肪至少占体重的17%。月经初潮时，体脂至少占其体重的22%，才能维持正常的月经周期。

如果节食减肥过猛，晚上不吃饭，白天吃得很少，甚至吃蔬菜水果不吃肉，就很容易导致营养不良，导致女性内分泌失调，最后月经不调甚至闭经都是可以预期的。不吃晚饭本身不会影响月经，但是快速减肥可能会影响月经。通过节食，身体的能量出现负平衡，达到更快的减肥效果，身体机能处于相对异常的状态，可能会引起卵巢功能障碍，表现为月经异常。不仅卵巢功能受影响，其他内分泌功能也受影响。但如果不吃晚饭，体重不会有明显变化，体内激素水平有限。

当然，也有一部分人不减肥，不熬夜。月经失调是由于个体差异造成的，但是对于大多数人来说，偶尔不吃晚饭是不会引起月经异常的，所以保持健康规律的生活习惯对身体非常好。

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