七天瘦身食谱收集狗狗

早上:豆浆+水煮蛋+苹果(蛋白质有钙和维生素)。

中午:水煮蔬菜(几乎什么菜都可以，最好是不放油的苦瓜)+水煮鸡胸肉2块(就两块)+水果(现在西瓜和西红柿最好)和一勺米饭。

晚餐:不吃东西，也不吃水果或水煮蔬菜。(最好不要吃)

晚上睡觉前一瓶纯牛奶。

喝完酒就睡觉

我自己的方式

综上所述，没有油，没有糖，没有淀粉。

只有蛋白质和维生素。

非常有效。不到一个月就瘦了20J。

你可以试试。如果你新陈代谢好，5斤7天没问题~:-)