减肥成功。请进来。

运动加节食是法国唯一的减肥方法。没有不忌讳的轻松减肥方法(我知道这很让人沮丧，但这是真的……)。

我是159，以前体重是109，比较胖。我慢跑快五个月了，每天半小时到一小时。晚饭我尽量不吃或者少吃，真正饿的时候吃水果(但是早餐和午餐还是要正常吃，身体最重要)。现在体重90斤。提醒家长不要做器械等高强度无氧运动，会练出肌肉！！有氧运动比较好，比如慢跑、健美操等。瑜伽很好，可以拉伸肌肉，让你的线条更漂亮~ ~

减肥很痛苦，但是会很有成就感。大家都会说“哇，你瘦了！”“我在床上的时候心不是一般的凉。