经期减肥最快的秘诀是什么？

女性月经期是一个月中身体最虚弱的时候，需要大量的营养。但是现在很流行经期减肥。来看看你经期减肥最快的秘籍吧。

1.骗术一:在月经开始前的一周，适当做一些有氧运动，放松心情。现在很多女性朋友都有月经综合症。月经来之前，可能会出现焦虑不安，坐立不安。所以，在月经来之前，做一些有氧运动可以帮助你平静心态。

2.骗术二:月经后一两天是减肥塑形的最佳时机。这时候想减肥的朋友可以做一些简单的小运动，比如饭后散步，做体操。注意运动时间不能太长，毕竟月经气血虚弱。

3.骗术三:月经后的一周也是减肥的好时机。这个阶段可以根据自己的承受能力加强锻炼。如果你喜欢户外运动，可以选择网球、排球等。如果这种运动强度太大，可以选择较轻的运动。

需要注意的事项

对于女性来说，减肥是一直存在的。在虚弱的月经期，女性应该在保证身体健康的情况下减肥。