我节食运动减肥大概三个月了。之前没吃晚饭，现在开始吃晚饭会反弹吗？

不，早上不吃早饭，喝一口白开水就行，中午吃饱肚子。毕竟吃了不舒服。再加上你白天运动量大，体重不会增加太多。你应该吃晚餐，但不要吃得太多，也不要吃夜宵。夜宵容易发胖。早上起来，能跑就跑，不能就在家跳绳。这样你会瘦很多，也不会饿。早上不吃早餐，不会饿，但是一定要喝水，这样对身体更好。

一定要吃早餐

减肥靠午饭。

建议饭后散步或跑步。

少吃油腻食物，多吃清淡食物，多运动。

有些人不节食也能减肥。

是的。

但是你应该严格控制你的饮食。算了，退出吧。晚餐一定要少吃。另外，日常运动一定要保持，因为运动减肥，一旦停止，反弹严重。

半年后慢慢恢复，但晚餐要控制，运动量可以减少，但不能停。

不管你一天吃多少顿饭。

只要总量不超过之前。

它不会反弹

不要变胖。你消耗的能量比你消耗的多。

人会变胖。我们应该保持总摄入量和消耗量之间的平衡。建议:1。一日三餐。这取决于身体自身的消化时间。2.不要每顿饭都吃得过饱。3.坚持锻炼。