孕妇生完宝宝后对身体会有什么影响？

现在大部分人生完孩子都会瘦下来。对此，艾米的孕妈妈也是心疼。所以大部分产后妈妈都会有减肥的想法。有些新妈妈过度饮食，运动，吃减肥药减肥，确实有效，但是身体受到了影响。那么，产后如何减肥又不影响身体，需要注意什么呢？

产后妈妈如何在不影响身体的情况下减肥？她应该注意什么？

1.注意健康饮食

产后42天内，新妈妈不要盲目节食减肥。刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前水平，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。

无论是孕期还是产后，均衡的饮食和合理的饮食结构是日常饮食的关键。要保证宝宝和新妈妈有足够的营养摄入，避免营养过剩。

蛋白质、碳水化合物、脂肪类食物要搭配好，只首选鸡鸭鱼肉鸡蛋等肉类菜肴，这样容易导致产后肥胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏都是高脂肪食物，爱美的新妈妈要少吃。

2.合理锻炼

产后立即剧烈运动减肥，很可能减缓身体的改善，引起出血。严重的还会造成生产时手术切面或私处切口再次受损。

一般来说，妈妈自然分娩4 ~ 6周后才能开始做产后瘦身运动，剖宫产需要6 ~ 8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈的产后运动会更危险。

3.产后不能吃减肥药，不能喝茶。

减肥药主要是通过吸收较少的营养，增加排泄来达到减肥的目的。同时，减肥药还会影响人体的正常新陈代谢。母乳喂养的新妈妈吃减肥药，大部分药物会从乳汁中排出，说明宝宝也跟你一起吃了很多药。刚出生的宝宝肝脏排毒功能差，大剂量的药物容易导致宝宝肝功能下降，导致肝功能异常。

4.产后减肥不要急于求成。

产后减肥不宜操之过急。坐月子和哺乳期减肥危害很大，新妈妈一定要特别注意。中医认为，产后气虚，气血两虚，这个时候需要调养，补充营养，不能不顾自己的身体强行减肥。

产后妈妈们一定要注意，减肥是一件需要耐心和毅力才能做到的事情，一定要用正确的方法减肥。如果产后出现血虚气虚的新妈妈。这个时候不能强行减肥，要先照顾好自己的身体。否则影响到自己和孩子的健康就得不偿失了。