我的身高是170。去年高考完，体重95kg。去年夏天，我瘦了80斤。今年想一直瘦到60kg，可是根本瘦不下来。我该怎么办？

老办法，多运动，高考结束了，我要上大学了。

有时间运动不能偷懒，没课不能吃饭睡觉。

后来反弹了.....

嗯嗯。就给你做点心理辅导吧，嘻嘻。

以下是一些减肥方法(非原创):

爬楼梯减肥

在快节奏、高要求和压力大的生活中，许多人抱怨他们没有时间锻炼。即使身体迫切需要运动，也总是没有时间去运动。这需要磨合，挤出时间锻炼。爬楼梯是一项适合的运动，但也是一项强度很大的运动。据运动医生测算，一个人爬1米消耗的热量相当于走28米，是坐的10倍，走的5倍，跑的1.8倍，游泳的2倍。

爬楼梯是一项非常常见的运动，对减肥也有非常明显的效果:爬楼梯消耗的热量比走路多4倍，比晨跑多80%。比如一个体重40公斤的女性，上楼梯10分钟消耗200千卡热量！如果一个胖女人住在三楼，每天上下楼梯五六次，一年可以瘦3公斤。看来要想变苗条，爬楼梯是首选。

爬楼梯时，身体必须微微前倾，双手的摆动和跨步可以增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，增强内脏功能。爬楼梯时，人的呼吸频率和脉率会加快，对增强人体呼吸系统功能，强化心脏和血管系统有极好的促进作用。在爬楼梯的过程中，要注意强度，根据自己的身体状况确定运动量，并经常进行适当的调整。爬楼梯减肥虽然效果不错，但关键在于坚持。如果过一段时间突然停止，体重回升是正常的。

循环饮食

骑行减肥法不是专门的训练，而是平时骑行时一定的量和强度，坚持锻炼达到有氧运动的效果。没有技术要求，简单易行，老少皆宜，随时随地都能享受骑行带来的乐趣。

骑自行车压缩血管，加速血液循环，向大脑输送更多氧气。骑一段时间后，你会感觉更清晰。同时，适当的运动可以分泌一种激素，让你豁达开朗。根据经验可知，骑车可以产生这种激素。

驾驶是预防和治疗心脏功能问题的最佳工具之一。骑行运动促进血液流动，不仅强化了心脏功能，还通过腿部的运动将血液从外周血管输送回心脏，同时强化微血管组织，形成“侧支循环”。强化血管可以让你不受年龄的影响，永远保持年轻。

骑自行车不仅能减肥，还能让你的身材更加匀称迷人。运动减肥或者边运动边节食的人比只靠节食减肥的人更有魅力，运动给人增添了生机和活力。

在镜子前吃东西

根据一项对1300人的调查，当人们在镜子前吃饭时，他们摄入的全脂食物比不吃时少22-32%。

这是因为当我们在镜子前吃饭时，会不由自主地关注自己的身体形象，这样我们的姿势就会正确，吃饭就会优雅，饭量就会减少。

当你在镜子前吃东西的时候，你会有两次机会忽略你吃了什么。买一面大镜子，现在就放在餐厅里！看着自己吃东西会让你更小心的提醒自己减肥。

养成喝茶的好习惯。

坚持喝茶的好习惯，可以加快身体的新陈代谢，有助于减肥。绿茶是长期面对电脑的白领的最佳饮品。绿茶不仅可以防辐射，还含有丰富的儿茶酸，可以提高体内肾素的水平，从而加快新陈代谢，避免脂肪在体内堆积。喝茶不仅可以达到养生的效果，还是健康减肥的好方法。在这里，喝茶需要一定的技巧，适当的喝茶而不是盲目的喝茶。有些茶并不适合所有人，喝茶也不代表可以盲目达到想要的效果。茶叶中含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，以及茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多种保健和药理作用的作用。结果显示，有长期饮茶习惯(半年以上每周至少饮茶1次)的人，体脂含量和腹部脂肪会明显少于未饮茶的人。而且喝茶的习惯越久，燃脂效果越明显。推荐减肥茶:绿茶、普洱茶、玫瑰花茶、乌龙茶等。

充足的睡眠是关键。

在睡眠不足的情况下，会影响激素分泌，导致甲状腺水平升高，新陈代谢变慢。新陈代谢变慢后，再怎么努力减肥都是徒劳。想减肥的MM每天至少要保持6-8小时的充足睡眠。只有充足的睡眠才能更好的减肥，这里充足的睡眠是指正常的休息时间，不是熬夜然后补觉。可能有人说如果经常熬夜，过一段时间就会发现自己瘦了。其实这并不是一种健康的减肥方式，不仅会影响身体健康，还会让你很快反弹。

望采纳。