夏天运动后吃什么水果好？

1、香蕉:患者大量出汗后可能引起离子紊乱。香蕉含有大量的钾、镁、葡萄糖、果糖等物质。食用后可以帮助补充人体运动后丢失的离子，为身体补充足够的能量，对患者大有裨益。

2、西瓜:患者运动后吃西瓜，不仅可以补充水分，加速人体的新陈代谢，缓解肌肉酸痛，还具有消暑解渴的作用。适量食用可以保持肌肉充满活力，帮助身体各个器官维持健康。

3、苹果:苹果含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质等营养成分。运动后吃苹果可以补充身体所需的各种营养，有助于消除神经系统疲劳，调节激素系统功能，使体力恢复更快。

所以运动后吃香蕉、西瓜、苹果比较好，患者吃的时候要注意适量，避免暴饮暴食。