如何减肥，尤其是大腿

因为我现在也在减肥...建议:睡前穿上压力袜...然后平躺在床上...抬起你的脚...把你的脚趾压向天空...然后按下你的头...这可以减少你的大腿后侧...也可以缩小你的腹部。...

内部也是如此...除了腿应该向两边分开...就像在空中驾驭一匹马。....

至于你做几次Takuwa...看你的能力了。...