模特残酷的瘦腿运动减肥

“要么瘦，要么死”一直被称为女性的口头语。相信很多女性都尝试过各种方法减肥，但是大象腿还是存在的。其实瘦腿一点都没那么难，只要早上起来做五组抬腿就行了。每天早上起床后，不管是在卧室还是客厅，做五组抬腿，每组一分钟。每组结束后可以休息一会儿，过几天就能收到很好的瘦腿效果。

抬腿是瘦腿的好运动。在运动过程中，既能锻炼大腿上的肌肉，又能促进腿部脂肪的燃烧，从而起到瘦腿的作用。

晚饭后散步

很多女性往往吃完饭就马上坐着看书或者玩游戏，这是非常不正确的。长期这样做，脂肪会堆积在大腿和臀部。所以我建议你每次饭后都要洗碗或者收拾厨房，这样可以帮助你有效防止脂肪的堆积。或者可以适当的站一会儿。经过研究发现，饭后站立半小时，可以防止脂肪堆积在你的下半身。

如果时间允许，也可以饭后半小时出去散步，出去散步锻炼大腿肌肉，同时消耗吸入的热量。为了达到瘦大腿的目的，让自己更健康，适当的运动是必不可少的。

沐浴按摩

瘦腿运动最快的方法有很多，洗澡的时候也可以利用这个机会。我们应该抛弃舒适的浴缸，选择淋浴，这样会让你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗两分钟，再用手按摩大腿。反复几次后，可以很好的促进大腿的血液循环，从而帮助我们燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的效果。