肩膀上不胖吗？怎么减？上身显得好宽。...

1，多“楼梯”，少电梯。

爬楼梯可以强身健体，促进心肺功能，每小时每公斤大约可以消耗10到17卡路里。记住:绝不

太依赖电梯了！

2.上班或上课时，不妨早一两站下车。

步行完成现有的旅程，既能提神醒脑，又能达到锻炼身体的效果。

3.“吹气球”瘦身法每天早上花一点时间“吹气球”20分钟左右，可以改善身体状况。

改善代谢功能确实是一个很好的减肥方法。

4.饭前“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”，记得细嚼慢咽，因为人的饱腹感中枢是从胃传递过来的。

大脑大约需要30分钟。如果你吃得很匆忙，一下子把食物全部剥光，大脑还是没有收到饱腹感的信号。

然后当然会有暴饮暴食。所以，吃饭之前，不妨喝一大碗汤或者一大杯开水，切记

细嚼慢咽，这样可以减少一餐的食量。

5.饭前吃一块“巧克力”，不仅能缓解压力，还能让人有某种“可可”

饱腹感程度，因此，只要饭前吃一片，绝对可以减少晚餐的食量，防止自己暴饮暴食。

如果使用瘦身产品，可以试试美姿瘦身胶囊。

目前效果最好的应该是美姿瘦身胶囊。我在网上看过，这个产品口碑最好。是纯中药，至少不疼，所以选了美姿瘦身胶囊，一个月瘦了15斤。半年多了，一直没有反弹。