生完孩子后产后恢复有必要吗？
这些只是我们产后面临的问题的一小部分。产后健康不亚于女性的第二生命。
生孩子时无法避免的腹直肌分离。
怀孕期间，女性的腹直肌会拉伸到原来的50%。怀孕期间，几乎所有的孕妇都会随着子宫内胎儿的逐渐增大而出现腹直肌分离。
据临床观察，产后3天内，约80%的产后妈妈腹直肌会分开两指宽以上。如果没有外界的干预，产后6-8周仍有30%的产妇腹直肌不能恢复到原来的位置。
腹直肌分离会降低产后妈妈脊柱的稳定性，增加下背部压力，腰痛，器官移位，脂肪堆积，腹部肿胀等。严重者会出现盆腔器官脱垂、呼吸困难、漏尿…
建议产后妈妈可以先测试一下自己的腹直肌。根据可以插入的手指数，测量腹直肌的分离距离。
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2指以内(含2指)需改善；
3指以上属于腹直肌严重分离。
产后腹直肌不会自行改善，需要专业安全的产后修复来帮助恢复改善。
女性最重要的肌肉是盆底肌。
盆底肌不是肌肉，而是封闭盆底，附着在骨盆内侧的肌肉群。这个肌肉群就像一张“挂网”，几乎承担了人体70%的重量。尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官都被这张“网”紧紧挂着。
在怀孕和分娩的过程中，因为激素的变化，孕期的站姿、坐姿不正确，分娩时的肌肉牵拉损伤，必然造成盆底肌肉的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。
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足月分娩后，10%~15%的新妈妈有产后压力性尿失禁。此外，盆底功能障碍还可能导致器官脱垂、大便失禁和性功能障碍。
数据显示，马宝90%以上的人都有不同程度的产后问题，很多四五十岁的女性都会出现子宫脱垂和尿失禁，其中大部分都与生完孩子后没有及时解决产后问题有关。
产后修复是非常必要的！产后修复的本质不仅仅是帮助妈妈们恢复产前的身材，更重要的是恢复她们的生理机能、身体素质、运动能力、生殖能力，让妈妈们产后快速恢复孕前健康。
产后30天是产后恢复的黄金期。要利用放松激素还在体内的月份，收紧产后放松的骨盆，促进子宫复旧，排出怀孕十个月积累的恶露和毒素。
对于棘手的腹部，松散的接缝，腹直肌和盆底问题，新加坡genteel JAMU产后护理帮助母亲恢复产前健康。