过完年“胖若两人”？那么，春节后如何有效控制体重呢？
那么，春节过后如何合理有效地控制体重呢？1，按时称体重
在减肥期间，按时进行体重检测是非常必要的。根据对体重的精确测量，可以更形象的知道自己是否在增重，增重了多少。而这可以帮助你面对自己，进一步制定减肥的总体目标及其合适的计划。
2.开展科学合理的健身运动。
想要达到瘦身塑形的目的，进行科学合理的操作是非常必要的。有些人长时间入睡，缺乏健身运动，会造成人体内的脂肪沉积。从长远来看，他们的体重会增加。所以建议在正常情况下尽量养成良好的运动习惯，多进行瑜伽、散步等健身运动。那样的话，多余的体脂就可以合理消耗，然后身体基础代谢的速率就可以加快。
3.调整饮食结构。
春节期间，很多家庭会吃鸡鸭鱼肉，肉类食物过多会导致人体脂肪堆积，从而导致肥胖。因此，2008年后需要调整自己的饮食结构。应尽量减少使用过于油腻的食材，多摄入蔬菜、水果、新鲜水果等维生素丰富多彩的食物和膳食纤维，可以提高机体的消化吸收能力，加速机体的基础代谢。
4.多喝水
春节期间，一家人历经艰辛聚在一起，所以很多人喜欢根据看戏、打游戏等休闲活动来交流感情，这也会导致日常饮用水水质的相互变化较少。但是，其实为了人体的基础代谢，每天适量饮水是很有礼貌的，也可以合理缓解便秘。所以，减肥者要在春节后养成良好的饮酒习惯，这样可以加快减肥的速度。
5.保持充足的睡眠。
春节假期很多人都有熬夜的习惯，但是长时间熬夜对人体的伤害会很大，对减肥也很不利。想要合理控制体重，就要保证充足的睡眠，防止长时间熬夜。
6.毅力
做任何事情都要有足够的毅力，减肥也是如此。想要减肥，一定要防止自己有“三天打鱼三天晒网”的心理状态，要给自己自我暗示。有毅力很重要。
肥胖不是一朝一夕的事，想减肥成功也不是一时半会的事，所以不要心存侥幸。如果你想减肥成功，试着遵循以上六个标准。另外，保持乐观的心态也是极其重要的，因为我们在减肥期间非常非常容易精神崩溃，这也是非常常规的。这时候一定要尽快和身边亲近的人沟通，这样更有利于我负面情绪的缓解。