三十多岁如何初步抗衰老？
1，要多补水，一年四季都要给脸补水，脸上容易出现皱纹和长斑；
2、夜间护肤应多做提拉按摩面部动作；
3.出门要涂防晒霜或打伞；
4.心态好，不要生气；
5.多吃水果，合理饮食。
6.多做活动，让你的血液流动。
这样，从长远来看，你会保持年轻和美丽。
作为一个30+的妹子，一个二胎妈咪，我发自内心的告诉你，你所有的护肤品一定要有抗衰老成分！
不到25岁的时候，生了第一个孩子，家里两个人还很疲惫。眼纹和法令纹居然开始出现了，吓得我立刻用抗衰老产品。
其实真的不要老想着皱纹。没关系。以后用医美就行了！所有的医美都是有风险的！
之前，我的左脸颊上有一个法令纹。我填了玻尿酸，左脸肿的跟猪头一样。我以为过几天就好了。谁能想到玻尿酸有自己的脾气跑到鼻子两边，法令纹看起来更深！我真的想哭！
我以自己为例。我的每一款护肤品都有抗衰老成分！
1，洁面，抗衰老+1洗脸是做好抗衰老的第一步。我早上用氨基酸，比较温和，晚上用氨基酸，比较干净。
我用的氨基酸洁面是30元以下。
虽然价格低廉，但含有23%的高浓度氨基酸，这是一般氨基酸面条中很少添加的。
洗的感觉真的和sk2洁面差不多，味道也是淡淡的玫瑰香味，很温和，但是洗后没有假滑的感觉，洗的在氨基酸上比较干净。我也在怀孕和分娩期间使用它。
我晚上用复合氨基酸洁面。以下两款我都用过，这是第三款。
复合氨基酸洁面量不小，但几乎不添加益生元成分。虽然花在脸上的时间比较短，但是相信总比没有强！
我洗的时候会按摩脸部，特别是T区和下巴，让益生元多停留一会儿再洗掉。我相信它可以稍微调节一下皮肤表面的菌群。
洗的温度温暖舒适，软软的，感觉和小猫的脸一样。够干净，但不会紧绷。洗完就是原来脸的感觉，jio，干净透明。
2、精华，抗衰老+3爱迪苯不用多说，雅顿橙精华，有实力进！
我更喜欢这个！美白抗衰老。
美国药妆都是产的，我买的时候就是觉得信得过。本品含2%己基间苯二酚，美白效果堪比对苯二酚(世界上最强效的美白药物)。它还含有麦角硫因，一种强大的抗氧化剂。
叫精华乳。有时候我戴着它，完全没问题。很清爽，但是感觉很滋润。我自己用了一个多月，皮肤变得更亮更白了。嗯，还会继续用！
3、面霜，抗衰老+3 A酒精面霜我用露得清和生命-flo，前者经常用，后者浓度高，效果太强。我一般一周只用2-3次。
露得清可以淡化细纹，消除痘痘，淡化痘印，细腻肌肤！如果满分是100，我给99分！
进入25岁，墙裂建议姐妹们登上A-酒精列车！酒精A是公认最有抗衰老功效的成分！酒精霜的选择不仅取决于浓度，还取决于生产工艺，因为酒精是不稳定的。
露得清A酒精霜，铝管浓度大概是0.15%，可能不行。这个升级版把一种酒精的浓度提高到了0.25%左右，包装也保证了一种酒精的稳定性。第一次用这个浓度，完全忍了！
酒精A的浓度可以在0.1%-0.3%之间选择，第一次接触，高级版0.5%，耐受后间歇使用1%。
与其说是奶油，不如说是面霜。是乳白色乳液质地。我一般洁面后不需要任何痘痘。我直接涂，马上皮肤会特别光滑细腻，肤色整体提亮。有时候脸颊长痘痘，一擦就平了，不会有痘印！真的是从我用了酒精A开始，我开始了护肤的新世界。
建议用完护肤水再用这个面霜，也可以加个美白精华。不过这款面霜其实挺滋润的。如果我在混油皮肤上加美白精华，会有点太滋润，但是还可以接受。
是否叠加精华取决于你的具体使用。
生活-flo，这是一种酒精霜，如果你不小心，会让你的脸腐烂！强烈推荐这款美国小众药妆给城墙皮肤！
这款面霜的酒精A浓度为1%，已经是强药级了。价格超级好，100出头，比其他品牌酒精A浓度1%的产品便宜200-300。
膏体比露得清的黄，保湿度一样。也可以用混合油皮或者油皮，反正只在晚上用。
注意不要天天用。浓度过高，容易导致皮肤脱皮、敏感。我以前更有效率。连续用了三天，脸颊受不了了，开始泛红，有点疼。涂了B5急救霜就放心了。现在我一周用2-3次，或者和露得清面霜混合后再用。长期坚持，皮肤真的很好，毛孔细腻，整张脸光滑如水煮蛋。
4、防晒，抗衰老+5防晒是最有效的抗衰老方法，没有之一，不接受反驳。还记得女司机常年开车，导致左右脸皱纹反差极大的画面吗？我不会放手的。
做好防晒工作，比你吃什么补品，擦什么抗衰老护肤品，更有效，更直接。
但是不一定要涂防晒霜，什么时候涂，让紫外线系数来决定！
当紫外线指数为1-2时，正常皮肤无需防护，但孕期皮肤敏感，建议戴防晒帽。
如果紫外线指数大于2，一定要戴防晒帽或遮阳伞，必要时戴口罩。
紫外线指数大于6。如果出门，先戴上防晒帽或遮阳伞，再涂防晒霜。长时间在户外，2小时大需要涂一次防晒霜。
如果办公室位置在窗户旁边，也要注意防晒。如果距离窗口超过1.5米，则为安全位置。
我一直喜欢用洗面奶去防晒，比如我孕期用的DMcell，还有我现在用的Tina。
几乎没有一款防晒霜会添加抗衰老成分，挖这款真的是太巧了。它含有腺苷，可以延缓衰老。还添加了烟酰胺，这也是一般防晒霜没有的。这么大一瓶含有抗衰老美白成分。我活跃的时候只赚了99。真的赚了很多！
最重要的是皮肤感觉好极了，清透清爽，还能稍微提亮肤色。我真的很喜欢它。
5、身体乳，抗衰老+2泵头设计挺科学的，可以开一次，再关，很卫生。
这是我用得最多的一个空罐子。它的名字叫阿勒布尔。含有光果甘草根提取物，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤在紫外线以下的能力，抗衰老。它还含有橙皮、燕麦仁和迷迭香叶油等其他植物成分的提取物，协同紧致肌肤，抗氧化。
抗衰老是必须坚持的事情。现在，效果应该有了，因为皮肤不松弛了，感觉皮肤看起来更白了。
只是味道而已。我觉得有点甜，比较适合小女生，哈哈哈...
还有，如果不想脸变老，最好用大牌的妆容！化妆不重要
底妆是与皮肤接触的第一层妆容。劣质妆容不仅会暗沉痘痘，如果含有重金属等不好的东西，还会加速皮肤衰老。
如果你和我一样是油皮，强烈推荐兰蔻化清透妆！是天生好皮肤的样子！而且只要卸妆，一点都不会闷！
衰老其实是全方位的。比如会先出现皱纹，然后下垂。年轻一点的仙女可以选择用一些抗老精华或者抗皱精华。
但是护肤品的效果也是有限的。毕竟大家最关心的抗衰老应该是针对面部状态和肌肉方向的。如果经济条件允许，做足功课，30+的人可以选择注射，比如喜林芋，这是现在最主流的综合抗衰老项目。医美机构几乎每个护士姐姐都玩过。
40+如果下垂明显，可以选择热美琪、超声刀或者线雕。热玛姬重在紧致，可以作用于皮下组织层，超声刀重在提拉，作用于筋膜层，两者也可以互相结合(如果钱不差的话...).
线雕就是通过植入胶原蛋白线来提拉皮肤，相当于在皮肤里放了一个钢筋混凝土的框架。听起来很诱人，但这是一个微创项目，副作用比前几个都多，比如擦伤、感染、不对称等。想做就要做好心理准备。最重要的是去一个靠谱的医院。
事实上，即使是医学美容也不能完全抗拒自然规律。除了医美，我们还可以调整日常作息，早睡早起，坚持运动，控制糖分等。任何延缓衰老的方法都需要持之以恒的自律和坚持。希望大家都能保持平和的心态和对生活的热情，永葆青春泪点！
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