减肥成功要多久才会反弹？

如何减肥

1，不要吃高热量的食物，比如薯条，油炸之类的。

2、多运动，尤其是做一些拉伸运动，游泳也是不错的选择。

3.尽量不要熬夜。

4、晚上少吃或不吃，可以吃点蔬菜之类的，早上要吃饱。

5.早上空腹喝一杯水对新陈代谢有好处。

另外，训练后不要马上吃东西或喝水。如果要喝，可以用少量淡盐水兑着喝。