早上吃什么早餐减肥？减肥十大最佳早餐。
10.玉米汤含有大量的膳食纤维，有非常好的瘦身效果。而且玉米营养价值丰富，煮出来的玉米汤更粘稠，更容易被人体吸收，既补充了营养，又有很好的减肥效果。
9.苏打饼干+牛奶吃早餐的时候，一定要先吃苏打饼干，再喝牛奶，对身体会更有力。苏打饼干热量低，很饱。牛奶还富含钙和维生素，还含有人体必需的氨基酸。这两种食物也是很好的瘦身早餐。
8.全麦面包+鸡蛋+豆浆豆浆不仅热量低，而且像鸡蛋一样富含蛋白质，可以提高人体新陈代谢，有助于减肥。全麦面包富含膳食纤维，让你有饱腹感，还能有效去除肠道内的油脂。这样的组合绝对是非常棒的瘦身早餐。
7.玉米+绿豆粥玉米富含膳食纤维，营养丰富，是非常棒的瘦身主食。配合热量低的绿豆粥，在饱腹的同时，可以清理我们肠道内的毒素，从而达到减肥的效果。
6.对鸡蛋+吐司+牛奶的研究表明，早餐吃鸡蛋可以有效降低体内血脂含量，有助于减肥。而且鸡蛋营养价值丰富，吃完容易有饱腹感。搭配吐司和牛奶，这样的搭配绝对是很好的瘦身早餐。
5.煎蛋三明治+鲜榨果汁煎一个漂亮的荷包蛋，然后夹在两片全麦面包里，还可以加入自己喜欢的火腿、生菜、沙拉酱等。，配一杯营养丰富的鲜榨果汁。这绝对是营养健康的减肥早餐。
4.西红柿鸡蛋汤+面包片西红柿汤营养丰富，味道鲜美，西红柿中还含有丰富的维生素C，可以使皮肤有光泽，变白。这两种组合也是非常简单营养的瘦身早餐。
3.全麦面包+蔬菜汁全麦面包热量低，营养丰富。蔬菜汁可以给人体补充足够的维生素和膳食纤维。两者结合就成了简单又营养的减肥早餐。
2.燕麦馒头+黑米粥燕麦热量低，黑米营养丰富。这两种食物搭配产生的热量最低，也非常容易消化，可以放心食用。
1.全麦面包+牛奶燕麦热量很低，还含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体清理粪便。牛奶营养丰富。早上吃两三片全麦面包，喝一杯牛奶，只是增加饱腹感，补充所需营养。这是一个伟大的早餐组合。