苹果胡萝卜汁饮食

胡萝卜汁饮食

用果蔬榨汁机或搅拌机榨一杯苹果胡萝卜汁，每天饭前喝1-2次，不必控制饮食。每天饭前喝1-2次，不用控制饮食，不用根据体质和身体状况控制食用量，就能慢慢减掉一些多余的体重。

材料:一个苹果和一个中等大小的胡萝卜。

练习:

1.胡萝卜皮富含营养。用刷子和水将皮洗净，切成圆形。把苹果切成八块。

2.如果觉得单独喝胡萝卜苹果汁不太容易，可以加点西红柿或者香蕉搅拌榨汁，或者用柠檬汁和蜂蜜调味。

3.将胡萝卜和苹果切成合适的大小，放入果蔬榨汁机或搅拌机中，从搅拌机中出来的胡萝卜苹果汁完全保留了胡萝卜和苹果的营养，最好喝到最后一滴。

4.如果用果蔬榨汁机，胡萝卜苹果汁榨出来后榨汁机里会有残渣残留。这些残渣富含膳食纤维，要抓一小把，泡在胡萝卜苹果汁里一起喝，以免浪费。

5、如果没有果蔬榨汁机或者搅拌机，也可以准备擦拭案板，把胡萝卜放在上面使劲刷，就可以得到细细的胡萝卜条了。苹果也是。当然，这些胡萝卜丝和苹果生吃也是可以的。如果用纱布把它们包起来，挤出果汁来喝也无妨。

苹果汁+胡萝卜汁+芹菜汁

苹果富含纤维帮助清胃，芹菜可以降血压降火，吃起来很清爽。