跑步和瘦身运动哪个更瘦身？

有氧健身操可以消耗全身脂肪，但是跑步只能消耗腿部的肌肉。如果你的腿先太粗，你可以选择跑步减肥，但是如果你的腿太粗，你腿上的脂肪就会变成肌肉。所以如果选择跑步，就要经常做腿部按摩。||||跳健身操减肥效果更好。跳跃时间必须达到40分钟左右，不能少于30分钟，因为在你开始燃烧脂肪之前的25-30分钟内，肌肉中有水分可以通过汗液排出体外。你必须不停地跳。