京兰蓝山黑咖啡真的能减肥吗？

黑咖啡热量低，能有效分解脂肪。黑咖啡还可以清除体内堆积的毒素，对消除身体水肿也很有帮助。

为了达到最健康的方式，最好直接喝煮好的黑咖啡。如果太浓，还可以加水，让它看起来像美式咖啡。其实美式咖啡也可以说是黑咖啡，但是请记住不要加任何糖包或者奶精。一包糖包5g (20大卡)，奶精10ml (26大卡)。如果你知道这些，你应该

如果实在接受不了苦咖啡，可以加脱脂牛奶，比加奶精和糖更有营养。让鲜奶的甜味帮你吃。

喝完黑咖啡后要进行适度的运动，尤其是喝完黑咖啡后30到40分钟。这是体内脂肪酸浓度最高的时候。适度的运动，可以促进体内的脂肪酸变成热能，让脂肪尽快燃烧代谢出体外。