千禧年节气是典型的秋季气候。有哪些预防秋燥的好方法？

秋燥是中医的名称。主要指秋季燥热感引起的急性外感发热，症状有咽干、鼻干、咳嗽少痰、皮肤干燥等。一般病情较轻，病程较短。这种疾病发生在秋季，尤其是初秋。根据秋燥的发病季节和临床表现，西医认为上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等疾病多发生在秋季。大多数人所说的秋燥，就是感觉皮肤干燥，鼻子干涩出血，咳嗽，味觉等症状。秋燥的症状主要通过饮食和运动来调节。

1，秋燥的饮食调理法。

如果最近感觉皮肤干燥，鼻子干涩出血，甚至便秘，说明身体缺水。你必须多喝水，每天保持8杯水。同时可以通过早晚喝粥、淡汤来补充水分，少吃油腻、甜辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。多吃酸甜食物，可以促进肠胃消化，刺激食欲，补充营养。

除了喝白开水、牛奶等饮料外，还应多吃银耳、红枣等滋阴润肺之品。有条件的话给自己吃点滋阴壮阳的补品，比如冰糖炖燕窝，冰糖炖雪梨或者中国林蛙炖银耳。

此时戒烟戒酒，忌食或少食辣椒、姜、酒、烟、浓茶、浓咖啡、韭菜、白菜、虾、温肾壮阳中药等燥热食物。

2.秋燥的运动调理法。

干燥的秋季之下，运动也是缓解身体不适的重要方式。可以每天早晚散步，或者通过瑜伽、健身促进排汗，达到活血的效果。

秋燥是季节性反应。只要做好过渡，就能缓解不适症状。