瑜伽的作用有哪些？

练习瑜伽体式的第一个好处是，它可以给你一个健康和优秀的身体。如果你比较勤奋，塑造一个肌肉紧致、修长均匀的好身材并不难。长期的练习，还能给你意想不到的精神收获——你会变得更加冷静、敏感和自律，更有气质。

效果如下:

1，塑身

几乎所有的瑜伽体式都能激发身体的潜能和活力，长期坚持能塑造傲人的身材。

2.减脂减肥

瑜伽体式注重呼吸的协调和持续的坚持，所以其减肥效果稳定持久，能有效避免反弹。

3.治疗疾病

长期坚持可以提高身体素质，增强人体免疫力，调节器官功能，消除不良情绪，纠正不良姿势，促进体内循环，有针对性地消除患者。

4、排毒护肤

瑜伽可以全方位排毒，身体无毒。自然可以让皮肤紧致，面部滋润。

5、自身修养等。